プチ断食の救世主!酵素ドリンクで酵素ダイエット

長期に食事を取らない断食を実行するのは簡単ではありませんが、1日1食のみ食事を抜いたり、週末のみ行うプチ断食なら気軽に行うことができます。
適度に食事を抜くことで内臓を休めることができますし、体重を早く落としたい場合にも効果的な方法です。
デトックス効果も期待でき、体の内側からきれいにしていくこともできます。
そしてこの場合もまったく栄養を摂らないということは体に負担となりますので、固形のものを摂らない場合も、体が必要としている水分やミネラル、ビタミンなどはしっかり摂っておきたいところです。

手軽に摂れる酵素ドリンクで効果UP!
手軽に栄養素を取り入れるなら酵素ドリンクも取り入れてみましょう。
酵素ドリンクは不足しがちな酵素をしっかり補えますので、新陳代謝を活発にしたり、消化吸収の能力を高めるのにも役立ってくれます。
さらに酵素ドリンクは、酵素だけではなく、ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富に含んでおり、低カロリーでありながらしっかり栄養を補給することもできます。

プチ断食のススメ

食事は摂りませんので、激しい運動などはせず、静かに過ごすことも大切です。
いきなり、1日中酵素ドリンクで過ごすことは難しいので、まずは朝食のみ置き換えてみたり、慣れてきたら、朝晩を酵素ドリンクにして昼食のみを普通の食事にするなど少しずつ飲む回数を増やしていきましょう。

そして、体が慣れてきたら、週末を活かしたプチ断食を行うこともおすすめです。
この場合はまったく食事は摂らなくなりますが、1日何度も酵素ドリンクを飲みます。
そして水分はしっかり補うことが大事ですので、ミネラルウォーターなどでこまめに水分補給もしておきましょう。
ドリンクは水で割るだけではなく、野菜ジュースや炭酸、豆乳で割るなど様々な楽しみ方ができますので酵素ダイエットはおすすめです。

食事を再開する時は注意!
そして食事を開始する場合もいきなり普通の食事にすることは体に負担もかかります。
また、リバウンドもしやすいので、最初は野菜スープや重湯など体に負担の少ないものからはじめ、少しずつ食事の量を増やしていきましょう。

酵素で目指す健康的なダイエット!

ダイエットの成功とは、目標の体重やスタイルに到達したあと、そのまま維持できることを言います。

たとえばツラい食事制限をして痩せたとしても、すぐ以前のように戻ってしまっては頑張った意味がなくなってしまうからです。
そんなダイエットは計画的に行うのはもちろんのこと、体に負担をかけずストレスをためこまずにできる方法を選びたいですね。
そう考える人たちから選ばれているのが、体に必要な酵素を取り入れられる酵素ドリンクです。



酵素ってナニモノなの?

酵素はもともと体内で生成され様々な活動にて使われており、代謝や消化の際にも欠かせないものです。
しかし年齢のほか、ライフタイルやストレス、喫煙などによって減ってきてしまうため、不足した状態が続くと痩せにくい体質になっていきます。
また、便秘になりやすくなり、その影響で体調が優れなくなったり肌荒れが起きやすくなったりするのです。

酵素ドリンクで不足を解決!
こういった状態でも酵素ドリンクを使用すれば、簡単に体質を改善することができます。
ドリンクには、たくさんの種類の野草や野菜、果物などを時間をかけてじっくり熟成して、その栄養を詰め込んであるため、酵素がたっぷりと含まれているからです。
その酵素ドリンクを、毎日の食事のうちの1食、あるいは2食と置き換えて使用するだけで、簡単に酵素を体内に取り入れることができるわけです。
そして、その置き換えている間は不必要なものが体内に入ってこない状態ですので、いつも動いている胃腸を休めて修復するほか、体内をデトックスすることにもつながります。

酵素で体中元気になれる!

もちろん酵素は体内に届けられますから、元気になった胃腸の働きに使用されるようになれば、腸内環境が整い便秘が解消されていきますし、基礎代謝がアップして消費エネルギーが増えていくことになります。
置き換えを行ったあとは体をびっくりさせないよう、消化されやすい食事を心がけるという注意点がありますが、この酵素ドリンクを使ったダイエットは、体の様々な機能を助けながら太りにくい体質を目指せるおすすめの方法だと言えます。